Traducción en Español debajo.                        

La corretta esecuzione dell’allenamento porta inevitabilmente ad un miglioramento delle prestazioni e dei risultati personali, rendendo più gratificante l’attività sportiva anche per chi è solo un amatore.

Con il preparatore atletico Alessio Alfier è possibile conoscere meglio le proprie potenzialità sportive e quindi programmare ed ottimizzare gli allenamenti in modo logico.

Il preparatore atletico, dopo una primaria e fondamentale anamnesi:

• - verifica il body mass index (il rapporto tra la massa magra e la massa grassa);

• - verifica la soglia e Vo2 Max (test del lattato e prova ergo-spirometrica);

• - valuta la biomeccanica del gesto atletico e la potenza espressa;

• - programma il peso ideale di gara con periodizzazzione personalizzata dell'allenamento;

• - effettua il monitoraggio dello status fisico e mentale ad ogni tappa della preparazione.

Preparazioni specifiche per:

• corsa (maratona, mezza-maratona, trail e sky-running, mezzo-fondo e mezzo-fondo prolungato);

• ciclismo e motociclismo;

• triathlon;

• altre discipline (pallavolo, nuoto, basket, canottaggio, sci di fondo, escursionismo, tennis).

Per approntare una eventuale dieta personalizzata in relazione al test effettuato, Alessio Alfier si avvale della consulenza della dottoressa Elena Pola, Biologa Nutrizionista specialista in Patologia Clinica. 

La correcta ejecución del entrenamiento, conduce, inevitablemente, a una mejora en el rendimiento y en los resultados personales, haciendo más gratificante la actividad deportiva también para el que sólo es un aficionado.
Con el entrenador Alessio Alfier es posible conocer mejor su potencial deportivo y por lo tanto programar y optimizar los entrenamientos de una manera lógica.
El preparador atlético, después de una primera y fundamental anamnesis:

o    Verifica el índice de masa corpórea (la relación entre la masa magra y la masa grasa);

o Verifica el umbral aeróbico y anaeróbico y el VO2 Max (test del lactato y prueba ergo-espirométrica);

o    Valora la biomecánica del gesto atlético y la potencia manifestada;

o    Programa el peso ideal de competición con entrenamientos periódicos personalizados.

o    Efectúa la supervisión del estado físico y mental en cada etapa de la preparación.

Preparación específica para:

o    Carrera (maratón, media maratón, trail e sky-running, medio-fondo y medio-fondo prolongado);

o    Ciclismo y motociclismo;

o    Triatlón;

o    Otras disciplinas (voleibol, natación, baloncesto, remo, esquí de fondo, senderismo, tenis).

Para preparar cualquier dieta personalizada en relación con cualquier prueba realizada, Alessio Alfier cuenta con el asesoramiento de Elena Pola, Biologa Nutricionista especialista en Patología Clínica.